Klub Dynamic Strong zaprezentował swój sztab trenerski, a przy okazji ciekawe wyzwanie dla chętnych. To Tabata, czyli intensywny trening interwałowy, idealny w warunkach domowych, jak i na siłowni. Do wygrania jest karnet na zajęcia!

Szukając skutecznego treningu, który pozwoli poprawić wygląd sylwetki i zapewni lepszą wydolność oraz wytrzymałość organizmu, warto zdecydować się na trening Tabata. Jest on wprawdzie wyjątkowo krótki, ale jego intensywność pozwala osiągać doskonałe efekty. Trzeba tylko wiedzieć, że ćwiczenia Tabata nie są dla każdego i na pewno nie należy się na nie decydować w sytuacji, gdy mamy dużą nadwagę i otyłość lub nasza kondycja fizyczna jest równa zeru.

Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej im porze. Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie, aby trening Tabata wykonywać na siłowni np. z pomocą doświadczonego trenera i do tego chce namówić was Dynamic Strong

Na czym dokładnie polega Tabata? To czterominutowy trening, składajacy się z 8 rund trwających 20 sekund, pomiędzy którymi mamy 10 sekund odpoczynku.

Formuła Tabaty może być jednak rózna, a każde ćwiczenie może być inne. Dla przykładu: możnq wybrać 2 ćwiczenia i robić je na zmianę, można wybrać 4 ćwiczenia i je powtórzyć dwa razy, można też przez całą tabatę robić jedno ćwiczenie. Na treningu wykonuje się od 3 do 8 tabat, w zależności od dyspozycji ćwiczącego.

Od dziś Dynamic Strong rzuca Gnieznu wyzwanie na Tabatę, czyli na prosty trening, by spalić świąteczne jedzonko! Każdy kto wrzuci na swój profil facebookowy Tabatę i oznaczy Dynamic Strong, ma szansę na wygranie miesięcznego karnetu do wykorzystania w klubie. Szczęście uśmiechnie się do trzech osób.

Oprócz samego treningu, klub zaprezentował przy okazji swoją kadrę trenerską, dla tych, którzy jeszcze jej nie znają. Kogo spotkacie w Dynamic’u? To Karolina Koszela, Bartosz Zieliński, Anna Sieradzka-Urbańska (instruktor fitness, africa dance, trampolin, tmt ) Dawid Marchlewicz – ostatni nabytek, który dołączył do klubu (instruktor gimnastyki i treningu funkcjonalnego), oraz Magdalena Tymczewska-Engler (psychodietetyk)

[KGVID]http://sportowegniezno.pl/wp-content/uploads/2021/03/video-1617027950.mp4[/KGVID]